╚╚ Você conhece os Flavanóides?├├├

Como diria um conhecido: “É de comer ou de passar no cabelo?”.

De onde tirei isso! Acredito que para muitos essa palavra não seja um mistério, mas até alguns dias atrás eu não conhecia.

Em uma tarde de verão antes da terapia, entrei numa cafeteria e pedi uma bebida muito conhecida: chá verde. Ao tomar a bebida comecei a ler o rótulo e fui apresentado aos flavanóides. Então, curioso como sou, pesquei e ai vai à resposta!
Flavanóide não é de passar no cabelo, por enquanto, mas está na alimentação.

Você sabe o que são Flavanóides?

Os flavanóides é um grupo de compostos químicos encontrados naturalmente em plantas, frutas, vegetais, nozes, sementes, raízes, chás e vinhos.

Cientificamente é um nome dado ao grande grupo de fitoquímicos ou fitonutrientes.

Os falvanóides possuem mais de cinco mil compostos que foram divididos conforme sua estrutura química, veja:
flavanas,
flavanonas,
flavonóis,
flavonas,
isoflavonas,
antocianinas.

Quais os benefícios?

Os flavanóides são compostos de frutas e vegetais, sendo assim, os pesquisadores comentam que o consumo desses alimentos atribui-se ação anti-inflamatória, anti-alérgica e anti-câncer.

Pesquisa sobre os flavanóides

Os compostos de flavanóides apresentam propriedades antioxidantes (Os antioxidantes são um conjunto heterogênio de substâncias formadas por vitaminas, minerais, pigmentos naturais e outros compostos vegetais e, ainda, enzimas , que bloqueiam o efeito danoso dos radicais livres. O termo antioxidante significa que impede a oxidação de outras substâncias químicas, que ocorrem nas reações metabólicas ou por fatores exógenos como as radiações ionizantes.).

Pesquisadores, indústria e consumidores estão cada vez mais interessandos pelos compostos e os benefícios gerados pelos flavanóides.

As principais fontes são:
1. Frutas: uva, cereja, amora, morango, laranja, limão, tangerina e jaboticaba.
2. Vegetais: batata inglesa, couve-flor, repolho branco, cebola, alho, berinjela, tomate, rabanete, couve, escarola e nabo.
3. Sementes e grãos: cacau, castanhas, feijão e soja.
4. Outros: condimentos, ervas, vinho e chá verde.

Dica de receita: http://www.azeite.com.br/article.php?recid=523

Comentário:

Os flavanóides, da forma como foram apresentados, parece ser a resposta para o tratamento de alguns males da humanidade, principalmente para as ações de prevenção do câncer.

Ao ler um pouco sobre o assunto consegui de forma simples ilustrar essa palavra que em breve será muito discutida no cotidiano da sociedade e não somente entre os pesquisadores.

Não obtive acesso a pesquisas que comprovam os fundamentos da ação dos flavanóides. Mas se você se interessou pelo assunto sugiro que procure profissionais da área de saúde (pesquisadores, médicos e engenharia de alimentos) para se aprofundar.

Fontes pesquisadas:
http://www.dp.fct.unl.pt/ – Faculdade de Ciências e Tecnologia Universidade Nova Lisboa
http://www.copacabanarunners.com.br/
http://pt.wikipedia.org/wiki/Flavonóide

www.azeite.com.br

_)(_)(_mensagem pra você_)(_)(_

Apesar de escrever textos, também dedico este espaço para "mensagens" de outros autores, sejam conhecidos ou não. Como vocês devem perceber, sempre que posso publico mensagens que buscam reflexões e expressões de sentimentos.

As palavras nos fazem refletir sobre os nossos conceitos, crenças, valores e hábitos/atitudes. Acredito que elas nos ajudam a caminharmos para uma evolução pessoal e espiritual.

Confiante nas palavras, segue um texto que recebi de uma pessoa maravilhosa e de grande sensibilidade. Espero que ele possa iluminar as nossas mentes, nos sensibilizar e provocar um momento único de reflexão.

"Não se deixe abalar pelo fato de um dia ter demonstrado seus sentimentos para quem não soube valorizá-los, o que importa é que você soube assumi-los sem medo e essa pessoa um dia vai ver o quanto perdeu. Às vezes construímos pequenos sonhos em cima de grandes pessoas, mas com o passar do tempo percebemos que grandes, eram os sonhos, e as pessoas, eram pequenas demais para ele”.

[autor desconhecido]

☺-☺ Kina, a garota da sargeta ☺-☺

Caminhando... Um turbilhão de pensamentos apontam à mente, pessoas olham de forma à julgar! O quê, por quê? Pequenas perguntas para grandes respostas. Quem nunca se sentiu acusado de algo? Parece que as vida, às vezes, nos indica algo que pode vir acontecer, você não acha? A caminhanda continua... Agora sou uma formiga do planeta terra. Tudo se tornou pequeno demais. Sou o mal da humanidade? Vou crescer novamente, a situação será momentânea. Às vezes, precisamos nos enfraquecer para crescer. Após a longa caminhada do tempo, dos dias, das horas, dos minuntos, se percebe que nem tudo é como deve ser, tudo depende de uma via de duas mãos. Não sou mais o réu, mas continuo com um único desejo de percorrer e conhecer os caminhos que devo descobrir... A mente está livre das sombras, o futuro é a esperança que tudo será diferente!

César Silva

vídeo: youtube.com

☺ boa semana ☺

"Você pode sonhar, criar, desenhar e construir o lugar mais maravilhoso do mundo... Mas é necessário ter pessoas para transformar seu sonho em realidade..."

[Walter Elias Disney, produtor e animador americano, 1901-1966]

Que venham as pessoas para cumprir a existência dos sonhos, da criação, da vida!

Boa semana!!!

César Silva

+++++ Isso também passa...+++++

Certo dia um sacerdote percebeu a seguinte frase em um pergaminho pendurado aos pés da cama de seu mestre : "ISSO TAMBÉM PASSA"

E com a curiosidade inerente de cada ser humano resolveu perguntar:

- Mestre, o que significa essa frase em cima de sua cama dizendo "ISSO TAMBÉM PASSA" ?

E o mestre sem titubear lhe responde : A vida nos prega muitas peças, que podem ser boas ou não tão boas assim, mas tudo significa aprendizado. Recebi esta mensagem de um anjo protetor num desses momentos de dor onde quase perdi a fé. Ela é para que todos os dias antes de me levantar e de me deitar possa ler e refletir, para quando tiver um problema, antes de me lamentar eu possa me lembrar que "ISSO TAMBÉM PASSA", e para quando estiver exaltado de alegria, que tenha moderação e possa encontrar o equilíbrio, pois "ISSO TAMBÉM PASSA".

Tudo na vida é passageiro assim como a própria vida, tanto as tristezas como também as alegrias. Praticar a paciência e perseverar no bem e nas boas ações, ter simplicidade, fé e pensamentos positivos mesmo perante as mais difíceis situações é saber viver e fazer da nossa vida um constante aprendizado. É ter a consciência de que todas as pessoas erram, de que o ser humano ainda é um ser imperfeito em busca da perfeição e por isso ainda sofre. É saber que se muitas vezes nos decepcionamos com pessoas é porque esperamos mais do que elas estão preparadas para dar, dentro de seu contexto e grau de compreensão.

Deste modo meu amigo, toda vez que olho para essa frase, meu coração se aquieta e a paz me invade, pois sei que "ISSO TAMBÉM PASSA".

(autor desconhecido)

Foto by César S

█ Lagarta █ Borboleta █

"... É preciso que eu suporte duas ou três lagartas, se quiser ver as borboletas..."

Saint Exupéry

╚╚ César & Capricórnio ╚╚

Capricórnio

Transforma todas as verdades parciais de sagitário numa arena, onde não há muito tempo para a filosofia. A praticidade é o seu quinhão, tudo que o pensamento produz será confrontado com a realidade, tornando-a muitas vezes palco de confrontos e decisões muitas vezes não tão idealistas; a medida certa das coisas não se dá na euforia sem rumo, mas na confrontação das experiências que conhecemos e absorvemos. Somos marcados pelo tempo, Saturno regente máximo de capricórnio; é nele que se conhece os frutos de uma existência. Signo extremo nas suas responsabilidades, clama pela brandura do seu oposto, câncer, aliviando a dor e mostrando que tudo é passageiro, não existe a dor eterna, tudo tem o seu alivio e conforto e a tão decantada felicidade requer estrutura, coragem e doçura. Que os poderosos capricornianos, que decidem os destinos do mundo, tenham piedade de nós e sejam inspirados por aquilo que está além da terra, que virá com os seus sucessores: os signos de aquário e peixes.

Pai, por quê me abandonaste?
Perdoai, pois eles não sabem o que fazem.

escrito por: Daniel Marczyk

Instituto Bhávana Rhya - www.odissibrasil.com

Imagem: Símbolo de Capricórnio

T├T Azuis naturais T├T

"...As imagens são a representação do ser; a reprentação mostra as imagens; imgens com grandes sentidos ou emoções; tudo e todos neste mundo tem a sua representação; imagine, represente, sinta e viva grandes emoções..."
César Silva

clip: Moby - Natural Blues
fonte: you tube.com

├├├amigos┴┬┬─

"Se alguma coisa me consome e me envelhece é que a roda furiosa da vida não me permite ter sempre ao meu lado, morando comigo, andando comigo, falando comigo, vivendo comigo, todos os meus amigos, e, principalmente os que só desconfiam ou talvez nunca vão saber que são meus amigos! A gente não faz amigos, reconhece-os."

(Vinicius de Moraes)

Minha querida Java, muito obrigado pela mensagem.

Imagem: wikipédia 14/01/2007

*r*e*t*r*o 2006

2005 teve seus momentos, mas o novo ano seria para novos projetos, realizações, enfim, um ano de muitas expectativas...

Para esperar por 2006 estava eu e minhas amigas Maria, Aline e Java - a mais nova amiga no litoral norte.

O camping Camburi foi o escolhido para o evento. Acampar foi uma das minhas descobertas de 2005. Tudo foi maravilhoso, com exceção do banheiro do camping (sem comentários) e uma louca que às 07h da manhã acordava para ouvir funk; tudo bem que eu e mais de 100 pessoas queríamos que ela e o funk fossem para a p.q.p, rs.

O ano de 2005 chegava ao fim marcado com muitas aventuras, experiências e novas amizades, mas 2006 chegaria para revolucionar descobertas, emoções, desejos, anseios, alegrias, amizades e etc.

E assim se fez!

Esses 365 dias foram realmente de muitas descobertas. Diria que este foi um ano com muita emoção, novos amigos, viagens, festas, dança indiana, universidade, trabalho e terapia. É terapia, quem diria...

Muitos amigos chegaram e com isso as festas também. Comemorações, jantares, queijos e vinhos e mais festas. Os nanders já estavam com um grande clã. Nem tenho como mencionar seus nomes, pois são tantas pessoas queridas que precisaria de muitas linhas para escrever.

Todos têm a sua importância nesta retrospectiva, ou melhor, nesta lembrança de 2006.

Inesquecível: São Thomé das Letras – MG, o primeiro destino de 2006.
Na companhia de Jeane, Alexandra (Tata) e Márcia fomos para uma cidade que é considerada mística e cheia de energias no Brasil. São Thomé das Letras encanta com suas cachoeiras, com o morro da Cruz, o famoso pôr do sol na pirâmide entre outros. Foram três dias com muitas caminhadas, vinhos, rodas de violão, conversas, lembranças, risadas, comidas, cachoeiras e reflexões. Um ótimo começo para renovar as energias para o novo ano!

Ao longo dos meses foram outros destinos: Boissucanga, Paraty, Guaimbê, Catanduva, Atibaia e Belo Horizonte.

Nem só de festas e viagens marcam este ano. Voltar aos estudos era um dos objetivos primários. Iniciei pela Faculdade Cásper Líbero cursando pós-graduação na área de Comunicação Organizacional e Relações Públicas. Apesar de satisfeito com a instituição meu objetivo era fazer minha especialização na Universidade São Paulo – ECA. Participei de todas as fases e após 15 dias de muita espera fui APROVADO! Sou o mais novo integrante do curso de pós-graduação de Comunicação Organizacional e Relações Públicas da Escola de Artes e Comunicação – USP.
A felicidade foi geral para a família e amigos, todos vibrando com este resultado.

Como sou um nander, tudo é motivo para as comemorações, festas e até dança. Em uma das várias festas eu, Aline, e Maria, resolvemos apresentar nossos dotes artísticos. Maria – dança do ventre, Aline – Yoga e Eu – dança indiana – Odissi. Festa que nos apresentou a mais nova moradora da casa Bonoba – Lúcia Satiê. Reunir os amigos já virava uma festa, seja na casa dos nanders ou na balada, o importante era celebrar a amizade.

Meu cachorro. Abandonado na porta de casa meu “tomba lata” passou de órfão a filho em apenas um dia. Quem diria eu, César com um animal de estimação. Verdade, Frederico, o mais novo integrante da família Silva. Apesar de algumas noites de sonos turbulentos ou sem sono, crises psicológicas entre cachorros e muitas roupas puxadas do varal, Frederico está com sete meses, 20 quilos e muita energia para stressar os familiares com suas brincadeiras (puxar roupa do varal, comer pregador, rasgar roupa e afins...).

Essas linhas são apenas algumas parcelas de muitos momentos vividos em 2006.

Olhando para trás percebo que cresci, seja na vida pessoal, profissional, financeira, emocional, mas o que vale, é saber que hoje, não sou o mesmo César que há um ano atrás. E com certeza continuarei vivendo e louvando dia a dia para ter a certeza que a cada dia serei um César diferente!

Obrigado a todos por fazerem parte desta história!

De um jeito muito particular eu amo vocês!

Namaste - Feliz 2007 – Este será o ano da PROSPERIDADE.

*r*e*t*r*o 2006 *f*o*t*o*s

*r*e*t*r*o 2006 *f*o*t*o*s

*r*e*t*r*o 2006 *f*o*t*o*s

*r*e*t*r*o 2006 *f*o*t*o*s

┴└─┬─ ReTrO 2006 ─┬─┴└

Aguarde!

Viagens, festas, amigos, acontecimentos... aí vem a minha retroscpectiva de 2006.

Foto: by Alex Mor

╔║boletim: aniversário César ║╗ I

23 de Dezembro

23 de dezembro é o 357º dia do ano no calendário gregoriano (358º em anos bissextos).

Desde o ano de 1979, é o dia que se comemora o meu aniversário, nem que essa seja somente pela família (risos), pois comemorar o aniversário entre os dias que antecedem Natal e Ano Novo não é fácil, nem vamos comentar sobre presentes!

A data em questão tem sua importância história, veja:

619 - Bonifácio V torna-se Papa

1777 - Nasce o imperador Alexandre I da Rússia

1783 - George Washington renuncia ao cargo de comandante-chefe do Exército Continental do estado de Maryland em Annapolis.
1979- Unidades militares da União Soviética ocupam Kabul, a capital do Afeganistão.
1990 - Eslovénia vota a sua separação da Jugoslávia.
1998 - O Sport Club Corinthians Paulista é Bicampeão Brasileiro.
S/data - É o dia do vizinho
S/data - Segundo a mitologia egípcia é o dia de Hathor, deusa do amor e da alegria.

Deixando de lado os fatos históricos, você verá o que realmente é importante e histórico para minha pessoa: meus amigos e minhas comemorações!

╔║boletim: aniversário César ║╗ II

20/12 - Uma choperia no bairro da Liberdade foi o local para iniciarmos as comemorações, afinal eram dois aniversários César e Rênia. Nander que é nander comemora junto!
A choperia é um Sucesso, muitas pessoas no karokê acreditando que arrasam na cantoria sem se preocupar com os ouvidos alheios, a japonesaiada, parentes da Lúcia, todos oriçados com as meninas nanders, só viam os olhos arregalados dos japas.
A sinuca nem se fala, ou melhor, não entendo bem, então prefiro nem comentar, mas o local estava agradável.

A galera estava toda reunida, ou melhor, quase toda, mas não tem problema, foi só o começo das comemorações.

O encontro foi maravilhoso.

Valeu pela presença!!!

Adoro-os

╔║boletim: aniversário César ║╗ III

22/12 – Um boteco no centro da cidade marca mais uma comemoração. Desta vez a gelara da “firma” (risos) reunida para brindar, bebemorar e cantar parabéns!!!
Amigos muito obrigado!

Aguarde, em 2007, haverá uma nova comemoração. Afinal, nander que é nander comemora o aniversário até um mês depois!!!

Abraços

╔├├ o nascimento da primavera ╔├├

A criação involuntária

Da respiração tremulante das
narinas de Brahma
condensa-se um jovem
chamado
Primavera

brilham seus cabelos
coroa de diamantes
presa sobre a cabeça
fios d’ouro
negro azul como à noite
ondulantes
qual pluma de pavões

iluminado pela primeira
cintilante luz
envolve-se de
vento perfumado de flores
zumbindo atordoantes
abelhas ao seu redor

revoada de pássaros cantantes
em penas iridescentes
voam
como um manto colorido
a cobrir o mundo
cacho de flores se abrem
sobre as árvores
adornadas de brotos

floresce o doce tapete
de tua passagem

primeiro veio o caos
então a terra de
largo seio
assim perene de tudo o que
existe
e por fim o amor

enlaçando os seres
enfeitiçando-os pelo sentido
imobilizando-os com seu
arco e flechas floridos
entorpecendo-os em completa
entrega

como um elefante
instigado por
veemente desejo

assim te criaste
Brahma
ó exuberante
Primavera

por ti
os mais belos ragas
são entoados
as mais belas música
criadas.

Mensagem por: Bhávana Rhya

Foto: krishna.com

Extraída do livro: A conquista do Psicológica do Mal - A cração Involuntária. Pg. 163

Mais informações sobre esta obra acesse:

http://www.palasathena.org/editora/editora_livro_conquista_mal.html

♂ Da emoção para razão à realidade ♂

Existiu um tempo onde se iniciou um brilho dentro do corpo. A emoção tomava conta do ser, a esperança reluz e o que parecia ser ilusório tornava-se tangível.

O corpo muda em emoções que se alteram, as vontades mudam e o desejo aumenta. Músculos da face se tornam mais flexíveis ao ponto de ser nítida a expressão pública de sinais delineados resplandecendo os caninos.

Desponta-se à vontade de ser e não estar. A química corpórea modifica os pensamentos, que por sua vez ficam cada vez mais acelerados, a razão sai de cena e a emoção brilha em seu papel triunfante.

Há um tempo em que tudo parecia transparente, mas a realidade não parece clara aos olhos, ou melhor, tudo depende de como vizualizamos. A oscilação dos sentimentos transforma conceitos e comportamentos. Tudo fica mais leve e pintado em tons pastéis. A água que passou por debaixo da ponte da memória, se torna presente. É chegada hora de se adaptar, olhos para si, ver o que aconteceu. As palavras são: refletir e ponderar.

Há momentos que são bons e há momentos que não são bons, porém, refletir, ponderar, suspirar e continuar a caminhada da esperança.
A tempestade vira bonança e sol que parecia sem graça volta a brilhar, resta saber até quando.
Há situações que se tornam decisivas, pois os conceitos são construídos e automaticamente imagens são projetadas. O momento dual parece ser singular para a formação desta simbologia.
Há fases onde o que parecia verdade se torna mentira. A ilusão que deturpou os olhos parece clarear os fatos tornando-se coerentes e conexos. Todo o ambiente sinaliza o que acontece, preste atenção, mas o ser rejeita a influência postergando a realidade e vive um verdadeiro simulacro de esperanças.
A pureza do sentir e viver envolve o ser puxando para o estar. A verdade parece unilateral ou será um panóptico em que as pessoas assistem sentadas por de trás de uma cortina de vidro filmado. Bem-vindo ao espetáculo onde a hipocrisia se torna a verdadeira protagonista.

Não há nada que se possa fazer, não existe a pré-disposição, a decisão não está nas mãos dos espectadores. O suposto protagonista percebe sem mesmo entender e afere os fatos. A realidade perde sua imagem, tudo se torna lógico, a sensação da falta de palavras verdadeiras, objetivo, demonstração de opção ou prioridade e principalmente a consideração, que poderia ser o mínimo, não existe.

Fazer seu papel, ver que a intensidade ao longo da busca por um sentimento, a luta entre razão e emoção ser tornaram sem propósitos estraçalhados pelo medo de algo ou alguém.

A fraqueza na omissão da verdade e de ser algo na vida do alguém representa o que pode ser mais importante para o conjunto de ilusões e objetivos.

Houve realmente um tempo onde se imaginou que tudo poderia ser real e intenso, mas nem sempre as palavras são necessárias para acabar com tal possibilidade. A falta de coragem e propósitos conduzem para omissão e insignificância do ser.

Tudo se torna força para o conhecimento. Perceber que o tempo passou e a mensagem é: não fazer o que você não gostaria que fizesse para você são claros.

Hoje, não houve, pelo contrário, é o tempo de ver o quanto se fortalece e evolui nos tempos, fases e momentos da vida. Conclusão: O quanto vale se sujeitar há tempos como estes.

Por: César Silva/outubro/2006

Foto: O pensador - Descartes